Cours de Yin yoga à l'Éspace Colibri, Carouge

Le yin yoga, inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la philosophie Taoïste, se distingue par sa douceur et son approche pleine de conscience

Proche du yoga classique, cette pratique se concentre sur des postures tenues longtemps, favorisant le lâcher-prise tant physique que mental. Grâce à des étirements profonds et une respiration lente, le yin yoga agit sur plusieurs niveaux : physique, mental, émotionnel et énergétique.

Sur le plan physique, il cible les tissus profonds tels que les fascias, ligaments, tendons et cartilages. Cette pratique contribue à la mobilité articulaire, soulage les tensions dans le dos, les hanches et le bassin, et améliore la respiration et la circulation. Elle soutient également la santé des organes comme le cœur, les poumons, les reins et le système digestif.

Sur le plan mental et émotionnel, les longues tenues posturales accompagnées d'une respiration consciente apaisent les pensées, offrant un état de calme intérieur. Le yin yoga s'apparente à une forme de méditation de pleine conscience, invitant à respecter ses propres limites et à cultiver la douceur.

Énergétiquement, le yin yoga favorise une bonne circulation de l’énergie à travers les méridiens et les chakras, stimulant ainsi un bien-être général. En complément d'activités physiques plus intenses, il aide à prévenir les blessures, favorise la détoxification du corps et améliore la qualité du sommeil. Il est particulièrement bénéfique pour accompagner des périodes telles que la ménopause, la grossesse, ou encore pour soulager les symptômes menstruels.

Les cours collectifs sont proposés à Plan-les-Ouates : les lundis de 19h à 20h à l'École Le-Sapay, et les jeudis de 19h25 à 20h25 à l'École Champs-Joly. Des cours privés et semi-privés sont également disponibles les lundis, vendredis et samedis de 9h30 à 19h à Aliotis, Genève.